試合を想定したトレーニングを

次々に送られてくる質問に中々追いついてないけれど、頑張って返事するから皆は頑張ってイメージして繰り返しトレーニングしてくれ！！
試合で使えない練習、場面で想定できないトレーニングを疑問も感じずにトレーニングしていたら時間が勿体無いぞ！！
よーく、考えて練習するべきだよ。折角、真面目なんだからねぇ


�@Ｑ：千葉県からの質問

サッカーを始めたばっかりで強いシュートが打てません・・・どうすれ
ばいいですか？バックスピンがかからないようにしたいです。

Ａ：
まずは裸足でボールを蹴ってみよう。バックスピンがかかっているということは足のトウやフロントに当たっていてしかもボールの真下を叩いていることでそうなることが多い。君が当てている足の部分で裸足でボールを蹴ったら間違いなく痛いだろう。しかし足の部分でボールを当てても痛く感じない部分がある。そしてそこに当てれば力なしでもボールがある程度飛んで行く。そこに当てるためにはどのようにボールに対して足を入れていくか？
そのスポットを外したら当然痛いから痛くないところを探すはず。
そのスポットが解ったら、スイングを速くし、ボールを真っ直ぐに最後まで送り出すように蹴ってみて、いままでとは違う感覚でシュートできると思う。大切なのは何度も繰り返すことだよ。素足で蹴って、解ったら靴を履く、また忘れたら素足で蹴ってみる。




�AＱ：１４歳の質問
ダイビングヘッドをしようとイメージするが怖くてできません！どうすればいいですか？

Ａ：
ダイビングヘッド、一試合に何回その機会があるかだね？しかしいざダイビングしてゴールに押し込まなくてはならない時に怖くては折角のゴール機会を逃してしまうから、まず基礎からやっていこうよ。

砂場など柔らかいクッションのあるところでまず、着地する時の腕の着き方を繰り返しやってみて。まずは立ち膝から腕立て伏せの形、次は中腰から、次は実際に立って。身体をしっかり作らないと、手の着き方で手首の捻挫を起こしたり、鎖骨などに異常をきたすことになってしまう。
まずはボールなとでやって、少し慣れてきたらボール有りでやってみる。
着地が怖くてはボールに集中がいかないから、着地の練習をしながら体を鍛えていくことだ。
ボールはしっかりと目を開けて見てインパクトさせる。ボールはまず正面。
しかし実際の試合ではセンタリングから、つまり横からのボールが多いと思うから横から投げて貰って練習してみて。

シュート

Ｑ：１５歳の質問
１対１のシュートをはずさないようにするにはどのいように蹴ってどこを狙えばいいですか？決定力を上げたいです。

A：
決定力を上げたいということですが、まずシュートを打つ時、ＧＫと対面になったときなどゴールする基本としては、その瞬間は冷静でなくてはなりません。
そしてできるだけＧＫの構えている位置が見えるようになるということが大切です。
ＧＫも相手選手と対面になったとき、冷静さを保とうと努力します、逆にシューターはいれなくてはならないプレッシャーからか、中々枠の中にボールを放り込むのが困難になりＧＫがやけに大きく見えるものです。ですから焦らずに冷静に空いている両隅、対角線に低いシュートを打つことを勧めます。

サッカーは背丈や身体能力だけが脳ではない

Ｑ：
ボクは左のMFやFWをやってます！中学生ですが体が135ｃｍとすごくち
いさくほとんどの人とやっても競り負けてしまいます！足も遅いし！キックも飛ばないという多くの短所があります・・・今パソコンを使って足が速くなる方法・・・背が伸びる方法を調べたりしてがんばっています・・・これらはいつか上昇してくると思うのでいいんですけど・・・技術は今のうちにつけとかなきゃダメだと思います。
なので・・・こんなボクのいいプレイスタイルやプレイする方法・・・今はどういうことをやっていけばいいかなど教えてください！よろしくお願いします

Ａ：
「今パソコンを使って足が速くなる方法・・・背が伸びる方法を調べたりしてがんばっています」とあったけど、確かに足が遅いよりも速い方がいいよね。また背が低いより大きい方がいいかも。

しかし、君はそのようなことにコンプレックスを感じる必要はない。またそのようなことを気にして、時間を掛けるのであれば、サッカーの中身を詰めたほうがよっぽど効果的だ。

足が速くても、背が高くても本来の君の目的であるサッカーの中身が詰まっていなければ結局はその天から授かったものも宝の持ち腐れになってしまう。そしてその宝の持ち腐れになってしまっている若い選手は意外に多いのだよ。
それは、小さい頃から、その足の速さや背の高さで通用してしまってきたために、それに溺れ努力を怠り、年齢を重ねるごとに通用しなくてなってきてしまうケース。
それはなぜか？サッカーはあくまでも技術であり、頭を使い、機転を利かせるスポーツであるから。足が遅くても、背が低くても、技術の精度を上げることは不可能ではないでしょう？誰よりもボールコントロールを身につけることが大切。

そして、接触プレイでアピールできないのであれば、接触する必要の無い場面で誰にも負けないプレイをすることなんだ。

一つ君に提案がある、誰も君にタックルできない瞬間でしかもゴールできてチームの勝利に貢献できる瞬間とはどのようなことかな？フリーキックだよ。フリーキックは背丈も足の速さも関係ないよね？キックの技術、精度。
君が知っている選手の中の代表例はセルチックの中村。ＦＫ１つで世界の舞台に立っているようなものです。彼は決して足が速くもなく、背も高くもない。
精度の高い技術を身につけていくことの方が有効なんだ。

逆に足も遅い、背も低いプレーヤーが何を考えるべきなのか？
勿論、足の速いプレーヤーと「用意ドン！！」で走れば君は１０回走っても足の速い人には勝てないかもしれません。しかし、君は陸上の短距離選手ではありません。あくまでもサッカーをするのでしょう？サッカーにはオフサイドはあってもフライングというルールはありません。要は、足の速い人よりも、早く頭を働かせるということなのです。
それは判断のスピードです。ポヂチィブに考えで頑張って！！

DFラインの上下

Ｑ：１２歳の質問
僕は今ＤＦの最終ラインです
質問したいのは、ＤＦのラインの上げ下げのことです
それと上げ下げするときにはどういう指示がいいですか？
キーパーの連携のやり方も、できれば書いてほしいです。

Ａ：
これから書くことをよーくイメージして！！
「ラインの上げ下げの指示」要は君がそのタイミングを知るということと、試合の全体的な状況を良く観るということかな。上げるべきか？下げるべきか？
３バックの時は、君と二人のＤＦとの連携。４バックの時は自分以外の３人、特に両サイドバックとの連携が必要です。

まず、逆に何故ラインを上げ下げしなくてはならないか？
単純に言えば、できるだけ相手を自分のゴールに近づけないためです。
そのためには、ラインを上げてできる限り相手を自分のゴールから遠ざけてプレーを進めていく、その具体的な方法は、相手に考える時間を与えないということです。そして考える余裕を与えなくするには、相手に自由にプレーするスペースを与えないということです。ということは、必然的に前方の選手がボール所有者に対してチェックに行くはずです。

そして最後尾にいる君が前方のＦＷ選手との距離をコンパクトに保つ。相手がボールを持って考えている時は、スペースがある時が多いのでＤＦの裏にボールが出すのが容易になります。逆に考える時間を与える前にチェックをさせれば相手に時間を掛けさせることになり、相手ＦＷを置き去りにして相手パッサーが蹴る瞬間を見計らって一気にラインを上げると大抵オフサイドか取れます。

後方からの指示は、自分が最後にラインを上げなくてはなりませんが、自分の前に相手のドリブルスペースや自由になるスペースを与えないように、まず指示を出して下さい。そしてサイドに残っている選手がいないかどうか確認して一気にラインを上げます。君が最後でなくても他の選手もそのタイミングを把握していれば問題ありません。
相手をなるべく自陣から遠ざける。そのためには相手に自由にさせる時間とスペースを与えないということです。その基本を頭に入れて、経験を積んで見て

基礎は毎日繰り返されて身につく

真剣にサッカー巧くなりたと思っている全国の若者達、この度あまりに全国からの技術的質問、精神面、フィジカルの質問が多いため、皆に少しでもサッカーに対する知識を覚えて、直ぐにグランドで試してやってもらいたいと思うから、こうしてブログを開設した。

一つ一つの質問に答えるのに、時間を要するから直ぐには自分の質問事項が出てこないとは思う、しかし、他の人の質問事項を読んで参考にしてくれたらいいとおもう。あくまでも注意して欲しいのは、知識を頭に詰め込むだけで頭デッカチになっては駄目だ。それを直ぐにグランドで繰り返し試すような行動をしなければ、決して上達はしない。
そしてもう一つ、私の答えることが絶対ではないということ。これは参考であるということだ。

私も、多くの人たち、プロの指導者から多くのことをアドバイスして貰ってきたが結局は自分なりに考えて、その意見、アドバイスを自分の肥やしにしてきた。
だから、君達も人の意見を聞くのは大切だが、そのことが総てであるとは限らないということを頭に入れて質問して欲しい。
そしてもう一つ、これはあくまでも観ての通り文章である。イメージは各々がやって欲しい。
それでは早速、質問に答えさせてもらうよ。

Ｑ：１１歳の質問
僕はボールは遠くに飛ばせるのに弾丸シュートが打てません。どうい
う練習をしたら弾丸シュートを打てるようになりますか。

Ａ：
弾丸シュートは足の振りの速さと、軸足の使い方、そしてもう一つは振り足のバックスイングとフォロースルー、当てるポイント、上半身全体の角度によって補われる。特に、身体をかぶせてボールへのインパクトが外に逃げないように真っ直ぐに大砲の発射台のように身体全体でボールを押し出すイメージで蹴らなくては弾丸シュートは生まれません。実際の蹴り足のポイントですが、素足でボールを蹴った際に一箇所だけ、ボールが当たっても痛くなく、力なしでもボールが飛んでいくスポットがある。その場所にスパイクを履いたときに蹴ることができ、身体をかぶせて、真っ直ぐにボールを送り出すイメージで蹴ると重いシュートが飛んでいきます。まずそれらをイメージしてやってみて下さい。